こんにちは✨
やながわ在宅クリニック事務田中です🙌
昨日も今日もとても暑いですね🌞
日差しが強くてあまり外に出たくはありません💦
みなさん、本日は先日予告していた
紫外線対策についてです😊✨
地上に届く太陽の光は、
紫外線・可視光線・赤外線など
様々な種類があります🌞
その中で、私たちの肌に影響を及ぼす紫外線。
紫外線にはＡ波・Ｂ波・Ｃ波の
３種類あることをご存知でしょうか❓
これらの中で１番気を付けないといけないのは
Ｂ波なんです😲💥
日焼けを起こす原因となっているのが
このＢ波で、なぜかというと・・・
★肌のシミ ★シワ
★皮膚がん ★白内障
★免疫力低下
など健康にも悪影響を及ぼすと
言われているからです😱💔
怖いですね💦
ちなみにＡ波は
私たちが普段から浴びている
紫外線のほとんどを占めています。
１年を通して季節・天候に関係なく
降り注いでいます🌞
Ｃ波は
紫外線は波長が短いものほど
肌に与える影響が大きいと言われていて、
この中で波長が１番短いＣ波が最も
危険な紫外線だと言えるんだそうです👀💡
ですがオゾン層によって地上には
ほとんど届いていないそうです。
オゾン層の破壊などによってこの先
私たちに大きな影響がある可能性もあります💦
そんな紫外線の対策方法✋💥
💡紫外線が多い時間帯に注意する
午前１０時～午後２時の間が
最も紫外線の量が多く、
この４時間で１日の紫外線量の
半分以上を占めていると言われているそうです💦
💡日焼け止めを塗る
曇りの日やあまり日差しがない日にも
紫外線は十分降り注いでいます。
日焼け止めは塗るようにしましょう❕
首やうなじなどは塗り忘れの多い箇所なので
忘れずに😄🍀
長時間のレジャーで外出するときにも
汗などで落ちてしまうので、
２～３時間おきに
こまめに塗りなおすといいです✨
お肌の大敵の紫外線❕
お肌もですが、唇も紫外線を浴びますので
しっかりUV効果のあるリップなどを
塗るといいでしょう👄💭
💡日傘や長袖、レッグウォーマーなどを着用する
日傘は体をしっかり隠してくれるものを🙌
長袖は暑いですが紫外線対策になります。
車の運転中などは専用のものが
売っているのでそちらを使うといいですね🎶
💡帽子やサングラスを着用する
紫外線は目からも吸収され
影響を及ぼします👀💦
帽子だと約２０％
サングラスだと約９０％の
目への紫外線をカットできると
言われているそうです😲💥
他にもお部屋の中にいても
紫外線は浴びてしまうことも多いので
UVカットのカーテン
などを使用してしっかりと対策しましょう🏠✨
みなさんいかがでしょうか❓
きちんと紫外線対策を行って
この夏を乗り切りましょう😎✨
私も将来のお肌のためにも
紫外線対策を頑張ります👩💕(笑)
今日も暑い日でしたが、
１日お疲れ様でした🌟
