みなさんこんにちは🌟
やながわ在宅クリニック事務田中です🐵❤
今日は朝、仕事に行くのに車🚙を見たら
車につららが出来ていました👀💥
他にも橋のところにとても大きなつららがあったり
小学生以来、あんなに大きなつららを見ました⛄❄
それだけ寒いということですよね😭💦
早く春にならないかなぁと願う毎日です🌸(笑)
そんな今日のおやつは・・・😋🍴
いちご🍓とばなな🍌です🙌❤❤
美味しくいただきました🎶
今日はバナナについて少しお話します✋✨
バナナは
低カロリー&栄養バランス抜群なんです🌟
１本約８６kcalと、ごはんやパンと比べても
低カロリーで、日常生活に不足しがちな
栄養バランスが良く含まれているので、
健康な生活に欠かせない果物です🍌💕
そしてこんな栄養素が含まれていて、
このような効果があります👀💡
💛ビタミンB2💛
健康な肌や髪を作る
肌の新陳代謝を上げる
脂質の燃焼代謝を助ける
発育を助ける
💙ビタミンB6💙
肌荒れ予防
肌の潤い弾力を保つ
タンパク質の代謝を助ける（血液や筋肉になる）
セロトニンの生成を助ける
💚ポリフェノール💚
肌の酸化を予防
💜カリウム💜
利尿作用でむくみ解消
ケガから身を守る（筋肉の収縮をサポート）
体内の塩分を排出する
❤食物繊維❤
コレステロール抑制効果
便秘予防
💗マグネシウム💗
歯・骨の形成を助ける
カルシウムの吸収促進
心の安定リラックス効果
💛セロトニン💛
安眠効果
イライラ解消
💙ナイアシン💙
アルコール分解
血行促進
頭痛の改善
このような様々効果があるそうです👏✨
凄いですね👏✨
こんな効果があったなんて驚きです😍
バナナの白い繊維もポリフェノールが
含まれているので体にいいそうですよ🌟
私はいつもそのまま食べる派です(笑)
今日は途中こんな青空が見れました🌈✨
今また降ってきました・・・(´;ω;｀)
みなさん帰宅時は気を付けてくださいね💦
それでは、また来週～✋🎶
雪がないことを願います🙏
